أى حدث سار يحدث فى الحياة له وقت و بينتهى بمعنى أن السعادة مؤقتة و بتخلص ، والحزن مؤقت أيضا ولكن يتبعه مشاعر وأحاسيس وأفكار يكونوا الإحساس المؤلم
الألم العضوى ينسى ولكن الألم النفسى يستمر ولا ينسى بسبب الجهاز النفسى للإنسان الذى يخزن ويحتفظ بالأفكار والمشاعر والأحاسيس
الله خلق الإنسان بإحساس الخوف لكى نخاف على أنفسنا و خلق الإنسان بإحساس القلق لكى يكون حافز لنا ، وخلق الإنسان بإحساس العدوان للدفاع عن الذات ، وخلق الإنسان بإحساس الضمير من أجل التوجيه والتصحيح وليس الكمال ولكن بنسب معقولة غير مؤذية للإنسان
ماذا يحدث لجسم الإنسان عند الحزن؟
الحب المشروط والتهديد والمقارنات وعدم تحقيق الأهداف بيولد الصراع ومن ثم الإحساس بالخوف والقلق والعدوان وهذا ما يسمى بعدم التوافق النفسى
وعندما يحزن الشخص لا يأكل الطعام ، فى حين أن الجهاز العصبى يستمر فى عمله ويعطى الأوامر للمعدة بإفراز العصارة لهضم الطعام ولكن الشخص لم يأكل فيصيب الشخص بمرض قرحة المعدة
الفرق بين مشاعر الحزن التى تتكون فى القلق و مشاعر الحزن الطبيعية؟
حزن المواقف : مشاعر الحزن تبدأ عالية جدا ثم تنخفض مع الوقت ، مثلا شخص عزيز عليك توفى
حزن القلق : مشاعر الحزن تبدأ منخفضة ثم تتفاقم مع الوقت ، مثلا أنا حزين ومخنوق بدون سبب
ما هو مرض القلق؟
القلق هو شىء طبيعى إتولد الإنسان به كحافز فى الحياة ولكن بسبب ظروف الحياة تتعمق فكرة القلق ، والقلق إحساس غامض وغير سار والدوافع للإصابة به غير إرادية ولا يتمنى الإنسان أن يوصل له
أعراض مرض القلق ؟
أولا أعراض عضوية : إرتفاع ضغط الدم ، إرتفاع السكر ، ألم فى المعدة ، ضربات القلب السريعة ، تشنجات العضلات
ثانيا أعراض نفسية : خوف خفى ، شارد الذهن ،عدم القدرة على التركيز ، التوتر المستمر ، فقدان الشهية أو العكس
ثالثا الأعراض عند الأطفال : كثير البكاء ، تبول لا إرادى ، خوف خفى ، مستوى ضعيف فى الدراسة
أسباب مرض القلق ؟
عوامل وراثية
ضعف الجهاز النفسى
ضعف الجهاز العصبى
أنواع مرض القلق؟
القلق الليلى – القلق النهارى
قلق وقت التغييرات الجسمية ( كل 10 سنوات )
قلق موسمى يحدث مع تغيير الفصول
القلق البيولوجى ويحدث بتغيير الهرمونات
القلق الوراثى
علاج مرض القلق؟
قبل النوم على الشخص أن يبرمج العقل اللاواعى على الأشياء الإيجابية ويتم ذلك عن طريق التفكير فى كل الأشياء الإيجابية التى أنجزتها خلال يوم
تذكر دائما أن السعادة داخلية وليست خارجية أى أنك فقط من يستطع إسعاد نفسه وليس الأشياء والأشخاص المحيطين
تذكر ان السعادة مؤقتة ومتنوعة ومتغييرة
حب ذاتك فالسعادة ليست مرتبطة بالأشخاص
حقق إنجازات حتى لو كانت هذه الإنجازات صغيرة
ضع أهداف واقعية لنفسك ومناسبة لحياتك وشخصيتك و ضع أيضا أهداف بديلة
تذكر أن النجاح ليس بالشكل أو بالأموال
قرر ان تكون سعيد
إفهم جيدا أن الحزن مؤقت وله وقت وسوف ينتهى
